Die behandlung der prostata durch die gymnastik

Die prostatitis und das adenom der prostata – krankheiten des urogenitalsystems unter der männlichen bevölkerung. Wenn vor der krankheit, verließen die männer im alter, sind es heute die jungen. 10% der männer haben probleme, da nach zwanzig jahren. Einer der gründe, die ursache der pathologie der prostata– die sitzende lebensweise, die dazu führt, stehendes phänomen, das in den beckenbereich. Für eine wirksame bekämpfung der krankheit, ist es notwendig, die mobilität zu steigern und regelmäßige übungen der prostata und benigne prostatahyperplasie.

das adenom der prostata-übungen

Sie sind gültig, wenn die ausübung des adenoms der prostata

Bevor sie herausfinden, die übung der prostata-adenom bei männern und von prostatitis nützlich sind und wie sie auszuführen, werden wir verstehen, dass es durch die krankheit und wie sie sich manifestieren.

Prostatitis – entzündung der prostata. Über die verfügbaren in der prostata-kanäle, die krankheitserreger und infektionen fallen in die eisen, was zu einem entzündlichen prozess. Wenn die prostata vergrößert und übt druck auf die organe.

Folgende symptome auftreten:

  • schmerzen und jammernde schmerz unten des bauches;
  • die verletzung eines prozesses des urins;
  • die lust, sich zu häufig auf die toilette in der nacht;
  • unmöglichkeit der entleerung der blase;
  • ein fehler in der erektilen funktion;
  • schmerzen beim geschlechtsverkehr;
  • das erscheinen im urin rote blutkörperchen aus dem blut und den ausscheidungen.

Oft ist die pathologie, die manifestiert sich nicht, und wird die diagnose nur auf der grundlage einer ultraschall-und eine laboruntersuchung.

Das adenom der prostata ist eine erkrankung, ausgedrückt im wachstum des volumens der drüsen, die sich in der schleimhaut gewebe, flauschige teil des kanals pinkeln die männer, die trug gutartigen natur.

Ein anderer name der adenom – hyperplasie der prostata. Die benigne drei phasen:

  1. Ausgeglichen (am anfang). Drückt auf das tempo der ausgang des urins. Schuss langsam und schwach, durch die nacht, den kranken stören die hufigen verlangen zu urinieren. Phase dauert ein bis drei jahre. Wenn die blase sich komplett entleert.
  2. Sub kompensiert. In dieser phase tritt die kompression der harnröhre, so dass die blase nicht mehr einwandfrei funktioniert. Er leert sich nicht, bis das ende von dem, was der patient fühlt sich. Mit der zeit, mit teilweiser füllung der blase der urin unwillkürlich kommt in kleinen portionen. Seine farbe wechselt, stellt sich trüb und im urin angezeigt wird eine kleine menge blut.
  3. Decompensado. In dieser phase der blase ist sehr viel urin, was sich erweitert. Matthäus betont tröpfchen, die durch die stagnation wird dunkel und es erscheint in ihr blut.

Es sind die folgenden häufigsten symptome der pathologie:

  • schwierigkeiten in den anfang der zuordnung des urins;
  • die steigerung von lust, ins bad zu gehen
  • unmöglichkeit der entleerung der blase;
  • die unterbrechung der ausscheidung von urin während der darmentleerung;
  • die spannung in ihrem unterleib, wenn sie den urin;
  • die schwäche der spalte des urins;
  • dauerhafte stagnation im urin führt zur entwicklung der infektionskrankheit chronischen charakter;
  • versagen der nierenfunktion wartung;
  • das auftreten von steinen in den organen der ausscheidungsorgane system;
  • die ständige verzögerung der urin.

Die symptome äußern sich individuell und in der kombination. Die erkennung mindestens eines der anzeichen für einen triftigen grund für den besuch beim arzt.

In der manifestation der ersten symptome der krankheit, sollten sie sofort beginnen, sich aktiv in den kampf mit ihm, um zu verhindern, dass die aufgabe der krankheit. Gemeinsam mit der therapie bestimmt der arzt, ist es sinnvoll, die übungen mit prostatitis und adenom. Verbessert die versorgung der organe des beckens blut flüssigkeit und normalisiert er die prozesse der veränderung.

die symptome der benignen prostatahyperplasie

Wenn sie üben, sollten sie einige empfehlungen:

  1. Vermeiden sie die fütterung von workloads im bereich des beckens. Kontraindiziert sind, da der überschuss führen zu mikroverletzungen der prostata und münden in die pathologie schwerer.
  2. Wählen, die gezeigt haben, in der praxis die wirksamkeit von sportarten und übungen. Dazu gehören reiten, radfahren, klassen von verschiedenen methoden. Es wäre nützlich, yoga, schwimmen und mobile sport.
  3. Vermeiden sie das unangenehme gefühl, wenn ausgeführt wird, der komplex von übungen. Wenn sie sehen, die schmerzen von training hält.

Wenn die prostatitis und das adenom, die leibeserziehung und der sport profitiert nur in maßen. Eine übermäßige belastung kontraindiziert wegen der gefahr der verschlimmerung der krankheit.

Die verwendung von übungen mit prostatitis und prostata-adenom

Beim zuordnen der primären behandlung von krankheiten, die ärzte empfehlen als unterstützende maßnahmen durch die beseitigung von krankheiten und die vermeidung von körperliche übungen. Der komplex entwickelt sich in einem individuellen ansatz unter berücksichtigung der besonderheiten des durchflieens der erkrankung und dem alter des patienten.

Die verwendung von übungen besteht aus:

  1. Die erhöhung der ausdauer der muskeln von becken, der damm, der vordere bereich des bauchfells und der rücken. Dies führt zu einer erleichterung der kontrolle der miktion, zur beseitigung der schmerzen und andere symptome der krankheit.
  2. Verbessert die zirkulation von blut-in der prostata und der benachbarten, mit ihr gewebe. Dies trägt zur beseitigung der stagnation in den organen und zur verringerung der möglichkeit des auftretens von komplikationen von der infektion und der entzündung tritt auf eigenschaften.
  3. Der stopp der expansion des adenoms.
  4. Die reduzierung der möglichkeit von prostatitis chronische stadium.
  5. Die verminderung der wahrscheinlichkeit des auftretens von komplikationen.
  6. Die reduzierung der dauer von rehabilitationsmaßnahmen nach der operation entfernung des adenoms.

Neben den tatsächlichen auswirkungen die übungen wirken sich positiv auf die psychische gesundheit und die emotionale gesundheit des patienten, normalisiert die sexuelle aktivität und verbessert die erektile funktion.

Arten von übungen

Arten von problemen mit der prostata entwickeln, die für die person leidet unter der krankheit, individuell. In ihrer durchführung sind die merkmale der inzidenz der krankheit und ihrem stadium, so wie die physische vorbereitung des patienten.

Die klassen sollten nicht dazu führen, müdigkeit und verletzungen der organe. Wenn die fahrlässigkeit der erektilen ersten klassen werden im pool unter der aufsicht eines arztes.

Die komplexen übungen, abhängig von der richtung des einflusses und der effizienz, unterteilt in drei arten.

arten von übungen

Statische übungen

Das wesen dieser art von übung ist begrenzt, spannung im muskel, produziert entspannung. Leistung spannung nicht. Das gewebe, die muskeln zu dehnen sanft, indem sie den zustrom von blut und entfernen sie die stagnation.

Die positiven ergebnisse sind die folgenden:

  1. Es beschleunigt die stoffwechselvorgänge und die erholung der zellen im bereich der prostata.
  2. Tritt es schneller, die durchblutung, das führt zur verbesserung der funktionsweise der schilddrüse und die entfernung der entzündung.
  3. Erhht den tonus der muskeln der blase und normalisiert den prozess der entnahme von urin.

Die statische last wird weitgehend von den patienten, führer auf die sitzende lebensweise.

Dynamische gymnastik

Die ausrichtung dieser art –das erreichen einer bestimmten leistung mit dem ziel: laufen, nach der entfernung, bücken, eine bestimmte anzahl von malen, schwimmen im zeitraum festgelegt, und so weiter, die Anhänger der dynamik der übungen aktive menschen, mit leichtigkeit zu transportieren, die vergangenheit von der last.

Arten von diesen übungen:

  1. Sport, gehen oder laufen. Die wahl dieser art sind nicht gültig überhitzung und übermäßige kühlung, daher ist die wahl der kleidung hält tragen unterwäsche verlieren luft aus den geweben.
  2. Schwimmen in den gewässern. Dieser typ ist vorteilhaft für die gesundheit der prostata. Die klassen in den pool, wird empfohlen, kombinieren sie mit der umsetzung der wasser-gymnastik.
  3. Mit dem fahrrad.
  4. Möglichkeit zum reiten.

Die übungen dynamische schwere der erkrankung ausgeschlossen werden.

Übungen für den ganzen körper

Das ziel der übungen, die der erwärmung des ganzen körpers. Klassen engagieren sich in der arbeit aller muskeln und günstige spiegeln sich in der funktionsweise der android-system-pissoir.In der praxis ist es vorzuziehen, durchführen von kniebeugen, die neigungen, die lunge, die schwangerschaftsstreifen und die annahme bestimmter vorschriften, die in der kurzen frist.

Dieser laden ist ideal für die vorbeugung von krankheiten und heilung in den letzten phasen, so wie die ersten beiden, in dieser periode, sind sie in der lage, schaden dem körper.

Fitnesskurse, wenn die prostatitis und das adenom ist vorzuziehen, die durchführung im freien. Dies hat einen positiven effekt auf den zustand von stress für den menschen: sie beseitigt die entzündung, verbessert den schlaf und die stimmung.

Die Methodik Kegel

Zunächst werden die übungen, entwickelt für die behandlung von frauen. Kegel, erkannte die wohltuende wirkung der übungen von harn-organe, volle struktur, angepasst zur verwendung in der behandlung von männern. Eine besonderheit der methodik – die auswirkungen auf das muskel -, die scham-teil. In den klassen, die patienten lernen unter kontrolle zu halten, die muskeln, die einen beitrag zur anpassung an die norm der prozess der ausgabe von urin.

Schritte zum durchführen von gymnastik -, kegel -:

  1. Dehnen sie die muskeln des beckens und halten sie in spannung 5-7 sekunden. Die muskeln entspannen.
  2. Intensiv, spannen und entspannen die beckenbodenmuskulatur.
  3. Spannen sie die muskeln während der evakuierung der urin.
die übungen dynamische

In der praxis wird voraussichtlich eine schrittweise erhöhung der belastung: mit 5 wiederholungen der übungen bis zum 70. Die anzahl der täglichen ansätze auch erhöht von 2 auf 5. Für die effizienz der übungen unter schritt-legen sie die kugeln, um tennis zu spielen.

In den klassen wird nicht viel zeit. Die wichtigsten bedingungen – die ordnungsmäßigkeit und die moderation ihrer feier. Sammeln sie eine reihe von übungen, die ihnen helfen, hausarzt.

Yoga

Die hilfsmethode bei der behandlung von prostata – yoga.

Im internet stellt der folgende satz von übungen, zeigt fotos und videos:

  1. Atemübungen. Mit geschlossenen augen, konzentrieren sich auf das einatmen und ausatmen.
  2. - Übungen zur entspannung. Rücken-entspannung von körper, von den füßen bis in den bereich der krone des kopfes.
  3. Die haltung "das dreieck". Der fuß in der breite satz auf die beine. Die rückenlehne halten sie die linie gerade. Verlegen die hand, umarme sie mit beiden händen, die rechte oder die fuß und, sich eine person in die knie. Bleiben sie in dieser position für 15 sekunden. Das gleiche wiederholen sie mit dem linken fuß.
  4. Die position "geschlossen" der ring". Auf dem bauch, heben den oberkörper und die beine. Das festhalten der knöchel mit den händen und bleiben sie 30 sekunden.
  5. Die haltung von "der adler". Das linke bein vom boden, beugen sie die knie, die rechte seite bringen, die oberschenkel und das linke bein. Bleiben in einer position für eine minute. Geändert von bein.

Gelten auch für andere yoga-stellungen. Aber wenn die pathologie der prostata gewählt, die sich in der spannung der muskeln des beckenbodens und der organe und die muskeln der brust.

Krankengymnastik

Bei erkrankungen der prostata, wird empfohlen, die durchführung des heilsports. Die komplexe sind nach der ausführung in allen positionen des körpers.

Turnen auf dem rücken liegend:

  1. Das anheben des beckens bei gleichzeitiger zucht auf die knie in das gesicht. Ein ansatz, drei am tag sechs wiederholungen.
  2. Abwechselnd die stärkung der bauch gebeugt in den knien und beinen. Zwei mal am tag fünf mal.
  3. Indem sie die hände hinter dem kopf gefaltet und auf die knie, füße bewegung des beckens nach rechts (inspiration) und nach links (ausatmen).

Der unterricht in der position stehen:

  1. Auswirkung der neigung des rumpfes nach rechts und links, 30-mal.
  2. Sie schwang die füße vorwärts und rückwärts über 100 wiederholungen.
  3. Für interlaced, hoch und niedrig springen auf zwei füßen. Zunächst die 50-mal, ein wenig zu geben, 300 sprünge.
  4. Boden in der hocke. Die finger der hände ziehen sich in die burg und legte sie auf der rückseite des kopfes. Beim ausatmen sitzen, zur gleichen zeit, heben sie die knie und die arme über der brust. Beim einatmen langsam wieder auf die ursprüngliche pose.
  5. Wenn ignoriert, die hände abwechselnd anheben rechts und links von der hüfte mit dem knie gebeugt.
  6. Die drehung des beckens, fünf mal auf jeder seite.

Übungen im liegen durchgeführt werden, von der grundstellung aus: wenn auf der rechten seite, das links und rechts von der handfläche stützt den kopf, auf der linken seite, konzentriert sich die aufmerksamkeit auf den boden, und umgekehrt.

Die folgenden übungen:

  1. Liegen auf der linken seite an der ursprünglichen position, die durchführung ein-und aussteigen schleifen des rechten bein fünf mal. Geliefert auf der anderen seite, die gleiche mit dem linken fuß.
  2. Die reihenfolge der ausführung der übungen wie oben, aber nach jedem anheben der beine kippen nach der anderen seite.
  3. Der ausführung von bewegungen imitieren die scheren, abwechselnd 10 mal auf jeder seite: das rechte bein wird angezeigt, unten, die linke nach hinten und umgekehrt.

Kennen lernen möchten und korrekte durchführung der übungen, um loszuwerden, die krankheiten der prostata finden sie video-tutorials auf der website. Dort sind die komplexen übungen aus dem sitzen und dem bauch, sowie auf die bauchatmung.

Es ist nicht notwendig, alle übungen. Es genügt, diejenigen, die abgerufen und verursachen keine probleme, und komplikationen der erkrankung.

die prävention von adenomen

Die aktivitäten der prävention, die verbesserung der leistung der

Es gibt eine reihe von übungen, die nicht nur verstärkt die auswirkungen der tätigkeit der behandlung im falle von problemen mit der prostata, sondern verbessert auch die sexuelle aktivität. Er konsequenterweise wirkt sich auf die prostata, die errichtung der spermien.

Es wird empfohlen, die folgenden übungen:

  1. Fühlt sich bequem mit den füßen auf einer ebenen fläche. "Zu fuß" auf den pobacken nach vorne. Durchführen von etwa 30 schritte drei mal am tag.
  2. Sitzen in der vorherigen position, führen 60 maximale neigung nach vorne. Ist es möglich, die aufteilung der menge in drei ansätze.
  3. Stehen, durchführen von 20 striche abwechselnd auf der rechten und der linken seite mit dem fuß im gesicht. Machen sie drei wiederholungen am tag.
  4. Noch getrennt auf die breite der schultern, die beine, den 20 kippen von seite zu seite, drei mal am tag.
  5. Es ist bequem auf dem rücken liegend auf einer flachen oberfläche. Unterstützt wird er rücken mit den händen, heben sie die erweiterung der beine und bleiben sie in 10 minuten. Fokussieren drei.

Nach erreichen der mann, der vierzig jahre alt ist, wird empfohlen, für die prävention durchzuführen, prostata massage, um entzündungen vorzubeugen und die probleme der sexuellen gesundheit plan. Die handhabung erfolgt während der voller die blase, damit das eisen sich befand, unbeweglich.

Unabhängig von massage ist nur zulässig für prophylaktische zwecke in der abwesenheit von krankheiten. Wenn sie installiert werden erkrankungen der schilddrüse von der handhabung vorgenommen werden arzt.